投稿者: sodate

～夏の食事で気をつけたいこと～

その①冷たいものの飲みすぎ、食べすぎに気をつけよう。

冷たいものをとりすぎると、おなかが冷えて食欲がなくなり、

そのため、栄養バランスが崩れ体力低下につながります。

アイスやジュースはですが、ほどほどにを心がけてあげて下さい。

その②夏野菜をたくさん食べよう。

夏野菜には、ビタミン類が多く含まれますが、暑くなると汗と一緒に流れ出てしまいます。

野菜を沢山食べてビタミン類を補給しましょう。

また、夏野菜にはほてった体を冷ます効果もあります。

その③食中毒に気を付けよう。

夏は食中毒の原因となる細菌が活発になります。出来たてのものを

食べるようにしてください。冷蔵庫に入れていても時間がたったものは危険です。

もちろん、食事の前の手洗いうがいも忘れずに！